बेंबळा येथे कला व विज्ञान महाविद्यालय कामरगाव तर्फे गरोदर महिलाकरीता एकदीवशिय कार्यशाऴा संपन्न.

कामरगाव - येथून जवळ असलेल्या बेंबऴा येथे कला व विज्ञान महाविद्यालय  कामरगाव तर्फे  गरोदर महिलाकरीता एकदीवशिय कार्यशाऴेचे आयोजन दी . 20/11/2017, ला जि, प , प्रा. शाळा बेंबळा. येथे करण्यात आले होते . तरी कार्यक्रमाला प्रमुख मार्गदर्शक मनुन उपस्थीत लाभलेले ग्रा. रुग्णालय कामरगाव चे वैद्यकीय अधिकारी डॉ . राठोड सर उपस्थित होते .तसेच कला व विज्ञान महाविद्यालय  कामरगावचे प्रा. सिद्धार्थ वाठोडे सर ,  प्रा. अर्चना बजाज मँडम .उपस्थित होते व गावातील मुख्याध्यापक अघडते सर , पोहरे मँडम , सिंधूताई काळेकर इ ,  गावातील प्रमुख उपस्थिती होती, त्याच बरोबर राठोड सर यांनी पौष्टिक आहाराचे महत्व समजाउन सांगितले.गर्भारपणात स्त्रीयांनी चौकस आहार घ्यावा हा सल्ला तर सार्‍याच जणींना ठाउक असतो मात्र गर्भारपणात नेमके कोणते पदार्थ कटाक्षाने टाळावेत हे जाणून घेणेदेखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.गर्भारपणात स्त्रीला तिच्यासोबात तिच्या कुशीत वाढणाऱ्या बाळाचीही काळजी घेण्याची गरज असते अशावेळी योग्य आहार व पुरेशी विश्रांती घेणे महत्त्वाचे आहे. मग या काळात नियमित आहारात असलेले काही पदार्थ टाळणे गरजेचे आहे ते कोणते ते पहा 
साखर 
साखर हा तुमच्या आहारातील एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. साखरेमुळे शरीराला ग्लुकोजचा पुरवठा होतो ज्यामुळे शरीराला काम करण्याची उर्जा मिळते. हीच साखर गर्भारपणात काबूत ठेवणे फार गरजेचे आहे. साखरेच्या अतिरिक्त सेवनामुळे गर्भारपणातील मधुमेहाचा त्रास संभावू शकतो , तसेच बाळातही काही दोष निर्माण होऊ शकतात . तुम्हाला जर गोड खाण्याची इच्छा होत असल्यास आहारात गुळाचा वापर करा. गूळ तुम्हाला नैसर्गिक स्वरूपातील साखर पुरवते.
मीठ
गर्भवती स्त्री व वाढणारा गर्भ या दोघांनाही मिठाची नितांत गरज असते , मात्र त्याचे कमी जास्त प्रमाण दोघांनाही घातक आहे. अतिरक्त मिठाच्या सेवनाने स्त्रीच्या हातापायांवर, पोटावर सूज येते. तर बाळाच्या किडनीच्या विकासावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो तसेच लोणची, पापड, मसाले हे पदार्थ कितीही चविष्ट वाटले तरी त्यांचा कमी वापर करणेच हितावह आहे.
तांदूळ 
तांदूळ (भात) शरीराला कर्बोदकांचा पुरवठा करीत असला तरी गर्भवती स्त्रियांनी तांदळाचा समावेश टाळावा . विशेषतः या काळात जर तुमच्या रक्तातील साखर वाढली असल्यास तांदूळ तुम्हास हितावह नाही. तसेच तांदळातून खूप कॅलरीज शरीरास मिळतात परिणामी योग्य व्यायाम न केल्यास तुमचे वजन वाढू शकते. तांदूळ व्यर्ज करण्यापेक्षा तुम्ही लाल तांदुळाचा समावेश करू शकता .

पश्चराइज न केलेले दुध 
गर्भारपणात ग्लासभर दुध पिणे तुम्हाला पूरक कॅल्शियम देते परंतु ते दुध पश्चराइज केलेले असावे. कच्च दुध किंवा पश्चराइज न केलेले दुध गर्भारपणात पिऊ नये. यामुळे त्यातील जीवाणू तुमच्यावर घातक असतात . अशा तऱ्हेने विविध प्रश्नाचा खुलासा करून राठोड सरांनी महिलांना मार्गदर्शन केले .व कार्यक्रमाचे सूत्रसंनचालंन विशाल ठाकरे यांनी केले .